Kloster Volkenroda: Achtsamkeit & Meditation

Der Norden Thüringens besticht durch geschichtsträchtige Orte mit barocken Kirchen und reizenden Fachwerkhäusern am Fuße des Harzes. Die Gemeinde Volkenroda mit ihrer schönen Natur, dem Wald und den herrlichen Aussichtspunkten liegt nur eine knappe halbe Stunde von der urigen Kreisstadt Mühlhausen in Thüringen entfernt. Sie ist eingebettet in eine jahrhundertealte Kulturlandschaft zwischen den Höhen des Nationalparks Hainich und der Erlebnisregion Eichsfeld.


URLAUBSIDEEN MIT SKR:
Wohlbefinden & persönliche Entwicklung durch Atemtherapie & Achtsamkeit
Klarheit, Gelassenheit & Harmonie durch Yoga & Qi Gong
bei Walking, Nordic Walking & Wandern neue Kraft schöpfen
DAS BESONDERE VOR ORT:
den Alltag der Jesus-Bruderschaft miterleben
einen Teil des Pilgerwegs Loccum–Volkenroda auf eigene Faust entdecken
Volkenroda als Augangspunkt für Ausflüge, z.B. in die schöne Stadt Mühlhausen in Thüringen

: DEAVOL
DAS KLOSTER VOLKENRODA
wurde im Jahr 1131 von Zisterziensern aus Altenkamp als erste Zisterzienserabtei Thüringens gegründet. Das entstandene Kloster Volkenroda wurde im Jahr 1150 durch den Erzbischof von Mainz geweiht, stand jedoch in den 1960er Jahren kurz vor dem Zerfall. Nach der Wiedervereinigung Deutschlands konnte das Kloster aber wieder aufgebaut werden und dient heute sowohl als Unterkunft für die Jesus-Bruderschaft als auch für zahlreiche Pilger und Gäste des Klosters.
WOHNEN IM KLOSTER
Sie wohnen in den einfach gehaltenen Räumen des Klosters, die Ihnen die Möglichkeit geben, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und im Klosterleben anzukommen. Die Einzel- oder Zweibettzimmer sind mit Dusche/WC ausgestattet. In der Klosteranlage finden Sie außerdem ein kleines Café, eine Weinstube, eine Bibliothek, den Klosterkeller, einen Schulbauernhof und einen Klosterladen mit regionalen Produkten. Verpflegung: Im Preis ist Vollpension enthalten. Das Küchenteam legt großen Wert auf frisch zubereitete Klosterküche und die Speisen werden in Buffetform angeboten. Wünsche nach vegetarischer und diätischer Kost werden gerne berücksichtigt (bitte bei Buchung angeben).
UMGEBUNG & FREIZEIT
Nur wenige Kilometer vom geografischen Mittelpunkt Deutschlands entfernt, können Sie in Volkenroda die Ruhe und Abgeschiedenheit des kleinen Ortes genießen: Verweilen Sie in einem der kleinen Cafés, besuchen Sie die tausendjährige Eiche oder erkunden Sie den idyllischen Schulbauernhof des Klosters. Alternativ können Sie auch die umliegenden Gemeinden entdecken. Die Thomas-Müntzer-Stadt Mühlhausen liegt, mit zahlreichen Kirchen und der Thüringentherme, nur 12 Kilometer entfernt. In der Kur- und Rosenstadt Bad Langensalza können Sie in den Gärten und Parks verweilen und die Natur genießen oder die Friederiken-Therme mit ihrem heilenden Thermalsolewasser besuchen. Lernen Sie das Franziskanerkloster Hülfelsberg und die berühmte Wartburgstadt Eisenach kennen oder besuchen Sie die Landeshauptstadt Erfurt mit ihrem Dom, dem Augustinerkloster und der Krämerbrücke. Auch im Nationalpark Hainich, dem größten zusammenhängenden Laubwaldgebiet Deutschlands, gibt es mit den zahlreichen Wanderwegen und dem Baumwipfelpfad viel zu entdecken.
Programmhinweis
Je nach Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Auswahl die Termin- & Kurstabelle. Programmänderungen vorbehalten!
DER ERFAHRBARE ATEM NACH PROF. ILSE MIDDENDORF
Durch die Methoden des Erfahrbaren Atems nach Prof. Ilse Middendorf werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Sobald das Zwerchfell locker wird, kommt Freude auf. Der Brustkorb öffnet sich, die Wirbelsäule richtet sich wie von selbst auf, die Verspannungen in Nacken und Schultern lassen nach und die Energie, die vorher durch unnötiges Festhalten gebunden war, wird frei. Ruhe und neue Kraft enstehen. Klare, einfache Übungen, die leicht in den Altag zu integrieren sind, werden vermittelt. Meditationswege runden Ihre Erfahrungen ab. ca. 15 Std. Leitung: Mechthild Morgenthal Teilnehmerzahl: min. 4, max. 12
AUSZEIT IN DER STILLE
Pausen sind das Wichtigste in dieser schnelllebigen Zeit, in einer Welt, die im Wandel begriffen ist und uns vor neue Herausforderungen stellt. Entdecken Sie Ihre inneren Atemräume und finden Sie zu Ihrem eigenen Rhythmus. FeldenkraisLektionen lassen Sie Wege entdecken, sich besser zu koordinieren und beweglicher und flexibler zu werden. Verbunden mit dem Atem erfahren Sie eine Stärkung Ihrer Lebenskraft und eine natürliche Aufrichtung von innen heraus. Sie gewinnen an Achtsamkeit für sich selbst und finden zu mehr Klarheit und Wohlbefinden. ca. 13 Std.Leitung: Katrin Springherr Teilnehmerzahl: min. 4, max. 11
BEWEGTE ENTSPANNUNG – ENTSPANNTE BEWEGUNG
Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung bei sanftem Herz-Kreislauf-Training und gelenkschonenden Bewegungen bringt Wohlbefinden, neue Kraft und Harmonie. Walking, Nordic Walking und Wandern eignen sich für jeden, unabhängig davon, ob trainiert oder untrainiert. Qi Gong und Meridiandehnung gleichen den Körper und Geist auch auf energetischer Ebene aus. Entspannungs- und Meditationsübungen lassen den Geist zur Ruhe kommen und wirken stressreduzierend. Rückenwellness bietet Kräftigung, Stabilität und Balance. Dehnungsübungen machen den Körper geschmeidig. ca. 16 Std. Leitung: Peter Holthausen Teilnehmer: min. 4, max. 12
YOGA & QI GONG
Die Übungsformen Yoga und Qi Gong, die bei der Ausführung Ihre ganze Aufmerksamkeit benötien, sind gleichfalls Meditations- und Achtsamkeitsübungen. Yoga und Qi Gong sind sehr unterschiedliche Übungsformen. Sie werden in separaten Übungsstunden angeboten und nicht miteinander vermischt. Das Zusammenwirken von harmonischen, fließenden Bewegungen und der Atmung beim Qi Gong, in einer nach innen gerichteten Achtsamkeit, ist der ideale Weg zu einem langen und gesunden Leben. Das Yoga mit seinen Asanas, Pranayamas, stabilisierenden Haltungen, Drehungen und Dehnungen in Verbindung mit der Atmung und Konzentration verbindet Körper und Geist. Meditation, meditativer Tanz sowie Mantrasingen ergänzen das Programm. ca. 15 Std. Leitung: Karin Knörnschild Teilnehmer: min. 4, max. 15
ANREISE
Wir empfehlen die Anreise per Bahn zum Zielbahnhof Mühlhausen. Von dort mit dem Linienbus oder Taxi zum Kloster. Bahnfahrkarte über SKR möglich. Einzelheiten & Preise auf Anfrage. Vor Ort befinden sich kostenlose Parkmöglichkeiten. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.
Termin- & Kurstabelle
01.12.–06.12.19 Auszeit in der Stille29.03.–03.04.20 Auszeit in der Stille28.06.–03.07.20 Bewegte Entspannung09.08.–15.08.20 Yoga & Qi Gong (*1)24.08.–29.08.20 Erfahrbarer Atem27.09.–02.10.20 Erfahrbarer Atem29.11.–04.12.20 Auszeit in der Stille (*1): 7 Tage
HinflugRückflugPreis
29.11.202004.12.2020699,- €


*Pflichtfeld

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